אימון כושר אישי
לאחר תקופה ארוכה בה ניסית לשווא להיכנס לכושר החלטת סוף סוף שהפתרון המתאים לך זה אימון כושר אישי וכנראה שאפילו התחלת לחפש מדריך. בפוסט שלפניך אנסה לתת לך את 3 הדגשים החשובים שהופכים כל שיעור פרטי כזה מטוב למוצלח מאוד!
טיפ מספר אחד הוא לחפש מאמן TRX שיש לנו אתו כימיה מעולה ושהוא כמובן בראש ובגישה חיובית ככל הניתן. אין מספיק מילים לתאר עד כמה הנקודה הזאת חשובה ועשויה להכריע האם יהיה שיעור טוב או לא. מפגש אחד על אחד עם נותן שירות איכותי שאנחנו מתחברים אליו עשוי להכריע האם נתמיד, האם נשתפר, האם נצליח להתגייס גם בימים בהם יש לנו פחות מוטיבציה ובעיקר – לעשות לנו את החוויה ליותר כיפית.
נקודה שניה או טיפ מספר 2 שאני רוצה להזכיר פה זה לחפש איש מקצוע שמומחה ומוסמך בתחומו ולכן ארחיב בפניך שיש מספר תת תחומים בתוך עולם הכושר אליהם יש לשים לב. למשל, מדריך ריצה לא יצליח לקדם אותך במטרות אם ברצונך להתנפח לעלות במסת השריר שלך. מאידך, מדריך חדר כושר לא יצליח לקדם אותך לשום מרוץ שלא לדבר על חצי מרתון וכדומה. חשוב לוודא מראש כי המטרות שלך תואמות את ההכשרה של נותן השירות.
בשורה התחתונה אין לך מה לקחת אימון כושר אישי עם מישהו שלא מתאים לאופי ההדרכה שנדרשת לך. זאת פואנטה חשובה ואל לך לזלזל בה.
נקודה אחרונה או טיפ שלישי שכדאי לשים לב אליו הוא איפה מתאמנים בימים גשומים או איפה מתאמנים בכלל. אני מציין זאת משום שיש הבדל מהותי בין להתאמן בחוץ ולמשל בפארק לבין להתאמן בסטודיו ממוזג. דמיין לעצמך את הסיטואציה הבאה: קיץ, אמצע אוגוסט, שרב בחוץ ושמש קופחת. היכן כיף יותר ונעים להתאמן? בסטודיו או בגינה? התשובה הברורה מאליה היא בוודאי שבסטודיו! או שלא? משום שאם חושבים על זה לרגע, מאידך, כרגע עם מדיניות הבידודים והסגרים, אף אחד מאתינו לא רוצה להדבק בקורונה ולכן אולי כדאי שתהיה לנו את האופציה להחליט בכל אימון כושר אישי איפה הכי נכון לנו להתאמן וזאת בהתאם למצב או לחוזקו של הגל הנוכחי. בנימה זאת ארצה לברך את כולנו בבריאות שלמה ובבחירה נכונה ומושכלת!