זה לא תמיד פשוט לדאוג לילדים לאוכל לכל השבוע, ולו כי הילדים מבקשים מאכלים שונים מידי יום, ועם זאת, תמיד מעדיפים את הפסטות והפיצות על פני האוכל הבריא. כדי שתוכלו לגוון את הארוחות, ולהעניק לילדים מאכלים טעימים ומזינים, אספנו בעבורכם כמה רעיונות למאכלים נהדרים. שנתחיל?
ראשית, חפשו מתכונים ייחודיים
בעידן האינטרנטי, ניתן למצוא כמעט כל דבר ברחבי הרשת, וזה נכון גם לגבי מתכונים מובילים, שהרי תוכלו לאתר שלל מתכונים מצוינים ופשוטים שילדים אוהבים. מלבד זאת, הרשת מוצפת רעיונות והצעות למתכונים, מה שניתן לראות בעיקר ברשתות החברתיות ובקבוצות פייסבוק, ועל כן מומלץ להצטרף לקבוצות הללו ולו כדי להעשיר את הידע הקולינרי.
קציצות עשירות בכל טוב
ילדים אוהבים לאכול קציצות, בין אם מדובר בקציצות עוף או קציצות מסוג אחר. עם זאת, הם פחות מחבבים ירקות, ולכן מומלץ לשלב ירקות בתוך הקציצה. קישואים למשל, כמעט ואינם מורגשים בטעמם, אך הם נחשבים לירקות מצוינים. גם פטרוזיליה וכוסברה ניתן לשלב בתוך הקציצות, ובכך תוכלו להעניק לילדים מזון בריא ומזין.
פסטה ברוטב עגבניות
פסטה היא מאכל מאוד פופולארי בקרב ילדים, אך כדי להכין פסטה בריאה – מוטב להשתמש בפסטה מקמח מלא או מקמח ללא גלוטן. נוסף לכך, וותרו על קופסת השימורים או קופסת רסק העגבניות, והכינו את הרוטב מעגבניות אמיתיות. אמנם מדובר בקצת יותר עבודה, אך הפסטה הא בריאה יותר, ללא תוספות סוכר או חומרים משמרים.
אורז עם ירקות
לא מעט ילדים אוהבים לאכול אורז, כשמומלץ להוסיף מעט קטניות או ירקות על מנת להעשיר את המנה. ניתן להוסיף גזר מגורד (יש לבשל עם האורז), בצל, אפונה, תירס וכל תוספת שהילדים עשויים לאהוב. כדאי לשתף את הילדים בהכנה, לאפשר להם לסייע בתהליך, מה שיעודד אותם לאכול את המאכלים הללו, ולו כי הם היו שותפים להכנות.
יש מגוון רחב של מאכלים שילדים אוהבים, בין אם הם בריאים יותר ובין אם פחות. עם זאת, חשוב להקפיד להעניק לילדים ארוחות מזינות, בריאות וטובות – וזה בהחלט אפשרי. נסו למצוא מתכונים מתאימים, ושלבו את הילדים בתהליך ההכנה. בתאבון!
