כל מה שרציתם לדעת על תוספי תזונה ותרומתם לאימון

כל מה שרציתם לדעת על תוספי תזונה ותרומתם לאימון

בכל העולם, מבוגרים וצעירים נעזרים בתוספי תזונה שונים. בעיקר מי שעוסק בתחום הספורט, שם תוספי התזונה נחוצים הרבה יותר. אז למה באמת אנו צורכים כל כך הרבה תוספי תזונה ומהם תרומתם לאימון?!

כל מה שרציתם לדעת על תוספי תזונה ותרומתם לאימון |

מבוגרים וילדים רבים, נוטלים ויטמינים או תוספי תזונה אחרים. בנוסף, ויטמינים ותוספי תזונה, יכולים להכיל מינרלים, צמחי מרפא או צמחים אחרים, חומצות אמינו, אנזימים, ותוספים רבים אחרים המרכיבים אותם. 

תוספי תזונה מגיעים במגוון צורות הכולל טבליות, כמוסות, גומי לעיסה (כתוסף תזונה ללעיסה) ואבקות שונות, כמו גם משקאות וחטיפי אנרגיה. 

תוספי מזון פופולריים כוללים ויטמינים D ו- B12; מינרלים כמו סידן וברזל, עשבי תיבול ומוצרים כמו גלוקוזאמין, פרוביוטיקה ושמני דגים.

תרומתן של תוספי תזונה לאימון שלכם |

תוספי תזונה יכולים לעזור לכם להשיג כמויות נאותות של חומרים מזינים חיוניים אם אינכם אוכלים מגוון מזין. עם זאת, תוספי מזון אינם יכולים לתפוס את מקומם של המזונות החשובים לתזונה בריאה. קראו כאן מידע נוסף על תוספי תזונה מומלצים לעוסקים בספורט.

יש כמה תוספי תזונה, שיכולים לשפר את הבריאות הכללית ולעזור בניהול מצבים בריאותיים מסוימים. לדוגמה:

 

  • סידן וויטמין D, עוזר לשמור על עצמות חזקות ולהפחית את חולשתן.
  • חומצה פולית, מורידה את הסיכון למומים מולדים מסוימים.
  • חומצות שומן אומגה 3 משמני דגים, עשויות לעזור לאנשים הסובלים ממחלות לב.

 

בטיחות וסיכון |

תוספי מזון רבים מכילים רכיבים פעילים שיכולים להיות בעלי השפעות חזקות בגוף. היו תמיד ערניים לאפשרות לתגובה רעה, במיוחד כשאתם לוקחים מוצר חדש.

סביר להניח שיהיו לכם תופעות לוואי מתוספי תזונה – אם אתם לוקחים אותם במינון גבוה, או במקום תרופות שנקבעו לכם.

בלוג פיננסים צרכנות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
למה תקשורת זוגית היא המפתח לזוגיות מוצלחת?
תקשורת זוגית היא הדבר החשוב ביותר שיש במערכת זוגית. היא בונה, הורסת, יוצרת ומרימה. תקשורת בין בני זוג...
קרא עוד »
אוג 20, 2020
קשיים התנהגותיים אצל ילדים – טיפים להתמודדות
שוב הילד מתנהג בצורה אגרסיבית וכועסת כשמשהו לא מצליח לו? הילדה לא מפסיקה לצרוח באמצע הקניון כי לא...
קרא עוד »
פבר 23, 2022
סדנאות לילדים להכרת חגים
חגים עבור יהודים הם חלק בלתי נפרד מהמסורת. בישראל ובכול העולם מציינים חגים כמו פסח, ראש השנה, פורים...
קרא עוד »
אוג 25, 2020
פד אלכוהול – לשם מה אנחנו צריכים אותו
כפי שאנחנו יודעים, לאלכוהול יש שימושים שונים. אחד השימושים הקלאסיים, החשובים ביותר, הוא שימוש רפואי....
קרא עוד »
יונ 06, 2019
למה כדאי לכם לאמץ כלב? 
אתם מרגישים שמשהו חסר לכם בבית? תוהים איך תוכלו למלא את החסר ואת תגרמו לבית שלכם להיות עם הרבה יותר...
קרא עוד »
פבר 17, 2021
פיצויים לנפגעי שואה מגרמניה – גם לדורות הבאים
האם ידעתם כי במידה ואתם ילדים או נכדים של ניצולי שואה, או יורשים חוקיים של  הניצולים - תוכלו לממש את...
קרא עוד »
ינו 14, 2020
החלטת שאתה רוצה להיות סופר ילדים – בוא ללמוד איך עושים זאת
עד כמה שזה נראה אולי לאדם שמביט מבחוץ כי הכתיבה היא דבר פשוט, וכי כתיבה של ספר ילדים היא לא דבר רציני...
קרא עוד »
יול 29, 2019
איך לבחור מכונת כביסה שמתאימה למשפחה של 5 נפשות?
היום ניתן למצוא בשוק כמות אדירה של מכונות כביסה שונות ומגוונות, בעלות מאפיינים שונים. מכונות הכביסה...
קרא עוד »
דצמ 30, 2018
על המעבר לדשא סינתטי בגני ילדים בכל הארץ
ישנם לא מעט גני ילדים ברחבי הארץ אשר הבינו שהצעד החכם ביותר שבו יוכלו לנקוט יהיה לבחור בדשא סינתטי על...
קרא עוד »
מאי 02, 2019