איך לטפל בפוביות?

פוביה היא לא סתם פחד, שיכול להיות תגובה טבעית והגיונית. פוביה היא תגובה לא הגיונית, של חרדה שמופיעה במצבים שלא אמורים להפחיד אותנו. נוצר מצב משתק שמפריע למי שסובל מכך, לתפקד בצורה מיטבית. ככל שפוביה מופיעה בהקשר יום יומי וככל שהיא קשורה לדבר שאנו נתקלים בו לעיתים קרובות, כך היא מצריכה טיפול. אבל איך לטפל בפוביות – את זה ראוי להסביר.

הטיפול מתחיל מהראש

אפשר לומר שברוב הגדול של המקרים פוביה איננה תגובה רציונלית. כלומר, איך לטפל בפוביות, זה משהו שלא יכול להתמקד אך ורק בהסבר מחושב וקר (כלומר אובייקטיבי). אנשים שיש להם פוביות מטיסות יכולים לדעת יפה מאוד שהסיכוי שיקרה משהו בטיסה הרבה יותר נמוך ביחס לסיכוי לתאונת דרכים. למרות זאת, לבד קשה להכחיד פוביות. מטפלים בשיטת NLP מסבירים כי טיפול בפוביות מתחיל מהראש, אבל צריך לדעת איך לגשת לזה. פוביה עשויה להיות תוצאה של דרך חשיבה שלילית, דכאנית או מגבילה. דרך חשיבה שמשמרת את אותו פחד עוצמתי. את דפוסי החשיבה הזאת ניתן לשנות בתהליך הדרגתי, בסיוע מטפל NLP. הכנסת אמונות ודרכי חשיבה חדשות, מסיטות החוצה את הפחדים והחרדות רבי העוצמה.

חיסון על ידי דמיון והרפית השרירים

מלבד הכנסת דפוסי חשיבה חיוביים במקום שליליים, אפשר לציין עוד דרך לטפל בפוביות. חשוב להדגיש שהדרך הזאת יכולה להשתלב עם שינוי דפוסי החשיבה. שיטת דמיון מודרך מכניסה את המטופל למצבים המדמים את הגורם המפריע. ההדמיה הזאת היא חלק חשוב בהתמודדות, שכן אנשים נוהגים להימנע מלהתמודד עם הגורם המאיים אפילו בדמיון. שילוב עם הרפיה והרגעת השרירים בזמן המתח, מרגילים את הגוף שהגורם המאיים איננו נורא כל כך. לאחר חשיפה בדמיון, חשיפה הדרגתית לגורם הבלתי רצוי יוצרת סוג של חיסון נפשי ולאחר מכן גם התנהגותי.

>אנשים שאלו גם איך להפסיק להיות ביישן

בלוג פיננסים צרכנות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
חקר היתרונות הנסתרים של לימודי חינוך אקדמי
היציאה לתחום לימודי החינוך האקדמי חושפת שורה של יתרונות ייחודיים החורגים מהיתרונות המקובלים. תחום...
קרא עוד »
מרץ 25, 2024
מחפשים אולפני הקלטות? הגעתם למקום הנכון
אולפן הקלטות יספק יתרונות רבים להפקת הווידאו שלכם. כאשר אתה עובד עם אולפן הקלטות, תוכל לקבל הדרכה של...
קרא עוד »
ספט 14, 2022
אירוע בוטיק – מהו ואיך לארגן אירוע בוטיק מכובד
אירוע בוטיק היינו אירוע מיוחד וייחודי, בו ניתנת תשומת לב מלאה לכל הפרטים הקטנים ביותר. המטרה היא...
קרא עוד »
יול 04, 2019
ציוד שחובה לקנות לכלב קינג צארלס
חווית הגידול של הכלב שלכם מושפעת גם מהציוד שעומד לרשותכם עבורו. כמו כן החיים שלו מושפעים מהציוד...
קרא עוד »
דצמ 19, 2018
ציפוי מגן לזכוכית
ציפוי מפני ירי, הדף, שבירת זכוכית ופריצות אם נשקפת סכנה לחייכם בתוך ביתכם או במכונית שלכם, במשרד או...
קרא עוד »
פבר 07, 2019
המדריך לבחירת הווטרינר של חיית המחמד שלך
בחירת וטרינר עבור החתול או הכלב שלך היא קריטית כמו בחירת רופא משפחה. לא מדובר רק באיתור המרפאה הקרובה,...
קרא עוד »
נוב 29, 2023
משמעות של שילוב תמונות של חיות לחדר ילדים
בהמון עיצובים של חדרי תינוקות וילדים ניתן למצוא שילוב של תמונות של חיות לחדר. מדובר בדרך כלל על סט של...
קרא עוד »
מאי 20, 2021
מאחורי הקלעים של תעשיית הפארמה: הכישורים המפתיעים שצריך לדעת!
בתעשיית הפארמה והביוטכנולוגיה, הכל מתרחש במהירות שמזכירה קצב של סרט אקשן. מאחורי כל תרופה חדשה או...
קרא עוד »
פבר 24, 2025
תובנות קריטיות על ניהול פטרת ציפורניים: המדריך המקיף שלך
ברוכים הבאים לעולם של פטרת ציפורניים, מצב שמשפיע על רבים אך לרוב מוקף במיתוסים ותפיסות שגויות. כמומחה...
קרא עוד »
פבר 11, 2024