איך לטפל בפוביות?

פוביה היא לא סתם פחד, שיכול להיות תגובה טבעית והגיונית. פוביה היא תגובה לא הגיונית, של חרדה שמופיעה במצבים שלא אמורים להפחיד אותנו. נוצר מצב משתק שמפריע למי שסובל מכך, לתפקד בצורה מיטבית. ככל שפוביה מופיעה בהקשר יום יומי וככל שהיא קשורה לדבר שאנו נתקלים בו לעיתים קרובות, כך היא מצריכה טיפול. אבל איך לטפל בפוביות – את זה ראוי להסביר.

הטיפול מתחיל מהראש

אפשר לומר שברוב הגדול של המקרים פוביה איננה תגובה רציונלית. כלומר, איך לטפל בפוביות, זה משהו שלא יכול להתמקד אך ורק בהסבר מחושב וקר (כלומר אובייקטיבי). אנשים שיש להם פוביות מטיסות יכולים לדעת יפה מאוד שהסיכוי שיקרה משהו בטיסה הרבה יותר נמוך ביחס לסיכוי לתאונת דרכים. למרות זאת, לבד קשה להכחיד פוביות. מטפלים בשיטת NLP מסבירים כי טיפול בפוביות מתחיל מהראש, אבל צריך לדעת איך לגשת לזה. פוביה עשויה להיות תוצאה של דרך חשיבה שלילית, דכאנית או מגבילה. דרך חשיבה שמשמרת את אותו פחד עוצמתי. את דפוסי החשיבה הזאת ניתן לשנות בתהליך הדרגתי, בסיוע מטפל NLP. הכנסת אמונות ודרכי חשיבה חדשות, מסיטות החוצה את הפחדים והחרדות רבי העוצמה.

חיסון על ידי דמיון והרפית השרירים

מלבד הכנסת דפוסי חשיבה חיוביים במקום שליליים, אפשר לציין עוד דרך לטפל בפוביות. חשוב להדגיש שהדרך הזאת יכולה להשתלב עם שינוי דפוסי החשיבה. שיטת דמיון מודרך מכניסה את המטופל למצבים המדמים את הגורם המפריע. ההדמיה הזאת היא חלק חשוב בהתמודדות, שכן אנשים נוהגים להימנע מלהתמודד עם הגורם המאיים אפילו בדמיון. שילוב עם הרפיה והרגעת השרירים בזמן המתח, מרגילים את הגוף שהגורם המאיים איננו נורא כל כך. לאחר חשיפה בדמיון, חשיפה הדרגתית לגורם הבלתי רצוי יוצרת סוג של חיסון נפשי ולאחר מכן גם התנהגותי.

>אנשים שאלו גם איך להפסיק להיות ביישן

בלוג פיננסים צרכנות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
חמש דרכים לעצב ארון בחדר ילדים
רוצים לעצב ארון בחדר ילדים ולעשות זאת בצורה מאוד מקצועית כך שהארון יהיה מושלם מבחינה עיצובית? כדי...
קרא עוד »
יול 04, 2021
איך למצוא את משרד הארכיטקטים המושלם לבית שלך?
העיצוב של הבית שלנו הוא מהותי לא רק למראה שלו אלא גם לרגשות שלנו בו. כאשר אנחנו מחפשים משרד ארכיטקטים,...
קרא עוד »
דצמ 19, 2024
אוהלים להשכרה
אוהלים להשכרה נועדים לשימושים רבים. בין אם אתם נמצאים ברגעים קשי של אבל על פטירת אחד מבני המשפחה ואתם...
קרא עוד »
אפר 06, 2021
שמאי מקרקעין בחולון
אם אתם שוקלים לקנות בית, ישנם שני צדדים לסיפור: המחיר המבוקש של המוכר והערך האמיתי של הנכס. כאן נכנס...
קרא עוד »
דצמ 21, 2021
החלבון המושלם: הזמן הנכון להפציץ את השרירים שלך!
כולנו יודעים שחלבון הוא החבר הכי טוב של הבנאים האולימפיים, אבל האם ידעתם שהתזמון הוא למעשה המפתח...
קרא עוד »
אפר 04, 2025
4 סודות של קינוחים שווים
כמעט כל אחד מאתנו בוודאי מאוד אוהב קינוחים ולא יכול בלעדיהם. במידה וגם אתם כאלה, דעו לכם כי תוכלו...
קרא עוד »
פבר 10, 2019
צו ראשון: 5 טיפים חשובים לקראת יום ההתייצבות
תקופת השירות הצבאי היא אחת התקופות המשמעותיות ביותר בעבור כל נער ונערה שמסיימים את התיכון ומצטרפים...
קרא עוד »
נוב 04, 2020
עיסוי מקצועי לארגונים
טיפול במסאג' רפואי הוא סוג של רפואה אלטרנטיבית הכוללת מניפולציה של רקמות רכות כדי לשחרר מתח שרירים...
קרא עוד »
נוב 17, 2022
למה כדאי להזמין הובלה שכוללת שירותי אריזה?
מעבר לדירה חדשה יכול להיות משימה מורכבת, הכרוכה במשימות ושיקולים רבים. בין ההחלטות שתצטרכו לקבל היא...
קרא עוד »
אוג 23, 2023