אומרים לכם הרבה שאתם רגישים מדי כי אתם כן!
האם קורה לכם שאנשים מעירים לכם שאתם רגישים מדי? שאתם מגיבים בצורה מוגזמת, לתפיסתם, לאירועים או סיטואציות בחיים שלכם?
אנשים רגישים חווים את העולם בצורה שונה למדי מרוב האנשים.
יש לכך סיבות רבות, ובין היתר התופעה נובעת מכך שהם מודעים יותר לדקויות השונות ומעבדים מידע בצורה שונה. קראו עוד בנושא ויסות רגשי באתר של מעיין ביטון.
אז מהם המאפיינים של אנשים רגישים מדי?
אנשים רגישים מדי חווים מספר סוגים של רגישויות: רגישות של האדם כלפי עצמו, רגישות של האדם כלפי אנשים אחרים ורגישות של האדם כלפי הסביבה שלו.
כעת נסקור בקצרה את הדרכים השונות שבהן סוגי רגישות אלה באות לידי ביטוי.
רגישות של האדם כלפי עצמו
האדם אשר חווה רגישות כלפי עצמו בדרך כלל מתקשה להשתחרר ממחשבות שליליות או רגשות שליליים שהוא חווה, עד כדי כך שהם עלולים ללוות אותו במשך שעות ארוכות, ולפעמים אפילו במשך ימים ושבועות.
סוג זה של רגישות עלול לעורר מגוון רחב של תסמינים גופניים, כמו מיגרנות לדוגמא, בתגובה למשהו לא נעים.
באופן כללי, אנשים עם סוג זה של רגישות חווים רמות גבוהות של מתח וחרדה על בסיס יום יומי, ויש להם נטייה לגעור בעצמם כאשר הם לא עומדים בציפיות שלהם מעצמם.
רגישות של האדם כלפי אנשים אחרים
אנשים עם רגישות מסוג זה מודאגים תדירות ממה שאנשים אחרים חושבים עליהם, ויש להם נטייה לקחת הכול באופן אישי.
בנוסף על כך, הם נעלבים בקלות ומתקשים להתמודד עם העלבון שלהם או להביע אותו.
הם נוטים להרגיש שאחרים שופטים אותם, למרות היעדר בראיות לכך. לכן הדרך להתמודד עם מצבים כאלו היא באמצעות טיפול רגשי CBT.
רגישות של האדם כלפי הסביבה
סוג זה של רגישות כרוך בתחושות של אי נעימות בסמגרת אירועים המוניים, ואפילו חדר מלא באנשים הכולל גירויים חושיים רבים.
אנשים עם רגישות זו נוטים להתעייף במהירות בעקבות חשיפה לגירויים חושיים ועודף מידע.