פסיכולוגית cbt

פסיכולוגית cbt

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), הוא סוג של טיפול פסיכולוגי שהוכח כיעיל למגוון בעיות הכוללות דיכאון, הפרעות חרדה, בעיות הנובעות משימוש באלכוהול וסמים, בעיות זוגיות, הפרעות אכילה ומחלות נפש קשות.

פסיכולוגית cbt 

פסיכולוגית CBT היא כמעין רופאה האחראית על טיפול התנהגותי קוגניטיבי בבני אדם עם בעיות הנובעות מחרדה, משימוש באלכוהול וסמים, בעיות זוגיות, הפרעות אכילה ומחלות נפש קשות.

מחקרים רבים מראים, כי CBT מוביל לשיפור משמעותי בתפקוד ובאיכות החיים. במחקרים רבים הוכח, כי CBT יעיל כמו ואף יותר – מצורות אחרות של טיפול פסיכולוגי או תרופות פסיכיאטריות.

התקדמות הטיפול ה CBT ב- 2021 

חשוב להדגיש כי ההתקדמות ב- CBT נעשתה על בסיס מחקרים קליניים. ואכן, CBT היא גישה שיש לה עדויות מדעיות רבות לכך שהשיטות שפותחו, אכן מייצרות שינוי. באופן זה, CBT שונה מצורות רבות אחרות של טיפול פסיכולוגי.

CBT מבוסס על מספר עקרונות ליבה הכוללות:

 

  • בעיות פסיכולוגיות מבוססות, בין השאר, על דרכי חשיבה לקויות או לא מועילות. 
  • בעיות פסיכולוגיות מבוססות, בין השאר, על דפוסים נלמדים של התנהגות לא מועילה.
  • אנשים הסובלים מבעיות פסיכולוגיות יכולים ללמוד דרכים טובות יותר להתמודד איתם, ובכך להקל על הסימפטומים שלהם ולהיות יעילים יותר בחייהם.
  • טיפול CBT כולל בדרך כלל מאמצים לשנות דפוסי חשיבה.

 

אסטרטגיות הטיפול 

 

  • ללמוד להכיר את העיוותים בחשיבה שיוצרים בעיות, ואז להעריך אותם מחדש לאור המציאות
  • השגת הבנה טובה יותר של התנהגותם של אחרים
  • שימוש במיומנויות לפתרון בעיות בהתמודדות עם מצבים קשים
  • ללמוד לפתח תחושת ביטחון גדולה יותר

 

פסיכולוגית cbt, יכולה לעזור לאדם שיש לו את אחת מהמצבים שלעיל ולפתח לו סגנון וחוש חשיבה שונה ומכבד וכמובן ידידותי יותר.

תוכלו לקרוא גם על הנהלת חשבונות לעמותות

בלוג פיננסים צרכנות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
קייטרינג לשבת חתן
שבת חתן זה יום של שמחה, אותו אנו חוגגים עם המשפחה והחברים. ביום הזה אנחנו אמורים להיות בבתים שלנו, לא...
קרא עוד »
יול 14, 2022
מה זה הבורג' חליפה שכולם מדברים עליו?
העיר דובאי היא חלק מאיחוד האמירויות ומהווה מקום אטרקטיבי ביותר לאנשים רבים. היא מציעה שלל אטרקציות...
קרא עוד »
דצמ 15, 2021
תובנות פנימיות לגבי השקעות ופיננסים
בעולם ההשקעות והפיננסים, ישנם אינספור מורכבויות וניואנסים שלעתים קרובות אינם מורגשים על ידי האדם...
קרא עוד »
מרץ 11, 2024
העשרה במתמטיקה לילדים
מתמטיקה הוא מקצוע המביא להתפתחותם הקוגניטיבית, הרגשית והחברתית של הילדים. שליטה במתמטיקה פותחת בפני...
קרא עוד »
דצמ 23, 2024
הסודות לבחירת מזרון עמיד
כשזה מגיע לבחירת מזרון שיעמוד במבחן הזמן, יש יותר לקחת בחשבון מאשר רק נוחות וגודל. רבים אינם מודעים...
קרא עוד »
דצמ 14, 2023
מגיני פינות / מגן פינה
מגיני פינות נחשבים לאחד האביזרים החשובים ביותר בכל חניון. מדובר על אביזר מיוחד העשוי מגומי ומסוגל...
קרא עוד »
פבר 27, 2020
משחקים לכלבים- איזה משחק כדאי לקנות לכלב?
צעצועים לכלבים הם דבר חשוב מאוד. הם רלוונטיים לפיתוח הקשר האישי בין הכלב לבעליו אך מעבר לכך הם...
קרא עוד »
אוג 15, 2021
ג'חנון כמו של פעם – העקבות אפויים בטעמים מודרניים!
אם אתם חובבי אוכל וחזקים בגעגועים של נוסטלגיה, אתם בוודאי מכירים את הג'חנון, המאכל המוכר והאהוב של...
קרא עוד »
ינו 07, 2025
למה כולם חייבים פילטר מים בבית?
מים הם חלק כה מהותי מחיי היומיום שלנו, עד שפעמים רבות איננו עוצרים לשקול מאיפה הם מגיעים או את איכותם....
קרא עוד »
אפר 30, 2022