פסיכולוגית cbt

פסיכולוגית cbt

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), הוא סוג של טיפול פסיכולוגי שהוכח כיעיל למגוון בעיות הכוללות דיכאון, הפרעות חרדה, בעיות הנובעות משימוש באלכוהול וסמים, בעיות זוגיות, הפרעות אכילה ומחלות נפש קשות.

פסיכולוגית cbt 

פסיכולוגית CBT היא כמעין רופאה האחראית על טיפול התנהגותי קוגניטיבי בבני אדם עם בעיות הנובעות מחרדה, משימוש באלכוהול וסמים, בעיות זוגיות, הפרעות אכילה ומחלות נפש קשות.

מחקרים רבים מראים, כי CBT מוביל לשיפור משמעותי בתפקוד ובאיכות החיים. במחקרים רבים הוכח, כי CBT יעיל כמו ואף יותר – מצורות אחרות של טיפול פסיכולוגי או תרופות פסיכיאטריות.

התקדמות הטיפול ה CBT ב- 2021 

חשוב להדגיש כי ההתקדמות ב- CBT נעשתה על בסיס מחקרים קליניים. ואכן, CBT היא גישה שיש לה עדויות מדעיות רבות לכך שהשיטות שפותחו, אכן מייצרות שינוי. באופן זה, CBT שונה מצורות רבות אחרות של טיפול פסיכולוגי.

CBT מבוסס על מספר עקרונות ליבה הכוללות:

 

  • בעיות פסיכולוגיות מבוססות, בין השאר, על דרכי חשיבה לקויות או לא מועילות. 
  • בעיות פסיכולוגיות מבוססות, בין השאר, על דפוסים נלמדים של התנהגות לא מועילה.
  • אנשים הסובלים מבעיות פסיכולוגיות יכולים ללמוד דרכים טובות יותר להתמודד איתם, ובכך להקל על הסימפטומים שלהם ולהיות יעילים יותר בחייהם.
  • טיפול CBT כולל בדרך כלל מאמצים לשנות דפוסי חשיבה.

 

אסטרטגיות הטיפול 

 

  • ללמוד להכיר את העיוותים בחשיבה שיוצרים בעיות, ואז להעריך אותם מחדש לאור המציאות
  • השגת הבנה טובה יותר של התנהגותם של אחרים
  • שימוש במיומנויות לפתרון בעיות בהתמודדות עם מצבים קשים
  • ללמוד לפתח תחושת ביטחון גדולה יותר

 

פסיכולוגית cbt, יכולה לעזור לאדם שיש לו את אחת מהמצבים שלעיל ולפתח לו סגנון וחוש חשיבה שונה ומכבד וכמובן ידידותי יותר.

תוכלו לקרוא גם על הנהלת חשבונות לעמותות

Share this post

מאמרים נוספים שיכולים לעניין אותך:

ברזים לאמבטיה: טרנדים ב-2021

ברזים לאמבטיה: טרנדים ב-2021

לכבוד השנה החדשה החלטתם לחדש את הבית? משפצים את חדר האמבטיה? בואו להכיר את הטרנדים ב – 2021 של ברזים לאמבטיה ועיצוב חדרי רחצה. שיפוץ

קרא עוד »
השתלות שיניים ביום אחד

יישור שיניים – כל מה שצריך לדעת

בלא מעט פעמים, אנשים יצטרכו לעבור טיפול יישור שיניים, מדובר הן בבני נוער והן במבוגרים. זהו טיפול אורתודנטי, באמצעותו ניתן ליישר שיניים עקומות ולשנות את

קרא עוד »