פסיכולוגית cbt

פסיכולוגית cbt

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), הוא סוג של טיפול פסיכולוגי שהוכח כיעיל למגוון בעיות הכוללות דיכאון, הפרעות חרדה, בעיות הנובעות משימוש באלכוהול וסמים, בעיות זוגיות, הפרעות אכילה ומחלות נפש קשות.

פסיכולוגית cbt 

פסיכולוגית CBT היא כמעין רופאה האחראית על טיפול התנהגותי קוגניטיבי בבני אדם עם בעיות הנובעות מחרדה, משימוש באלכוהול וסמים, בעיות זוגיות, הפרעות אכילה ומחלות נפש קשות.

מחקרים רבים מראים, כי CBT מוביל לשיפור משמעותי בתפקוד ובאיכות החיים. במחקרים רבים הוכח, כי CBT יעיל כמו ואף יותר – מצורות אחרות של טיפול פסיכולוגי או תרופות פסיכיאטריות.

התקדמות הטיפול ה CBT ב- 2021 

חשוב להדגיש כי ההתקדמות ב- CBT נעשתה על בסיס מחקרים קליניים. ואכן, CBT היא גישה שיש לה עדויות מדעיות רבות לכך שהשיטות שפותחו, אכן מייצרות שינוי. באופן זה, CBT שונה מצורות רבות אחרות של טיפול פסיכולוגי.

CBT מבוסס על מספר עקרונות ליבה הכוללות:

 

  • בעיות פסיכולוגיות מבוססות, בין השאר, על דרכי חשיבה לקויות או לא מועילות. 
  • בעיות פסיכולוגיות מבוססות, בין השאר, על דפוסים נלמדים של התנהגות לא מועילה.
  • אנשים הסובלים מבעיות פסיכולוגיות יכולים ללמוד דרכים טובות יותר להתמודד איתם, ובכך להקל על הסימפטומים שלהם ולהיות יעילים יותר בחייהם.
  • טיפול CBT כולל בדרך כלל מאמצים לשנות דפוסי חשיבה.

 

אסטרטגיות הטיפול 

 

  • ללמוד להכיר את העיוותים בחשיבה שיוצרים בעיות, ואז להעריך אותם מחדש לאור המציאות
  • השגת הבנה טובה יותר של התנהגותם של אחרים
  • שימוש במיומנויות לפתרון בעיות בהתמודדות עם מצבים קשים
  • ללמוד לפתח תחושת ביטחון גדולה יותר

 

פסיכולוגית cbt, יכולה לעזור לאדם שיש לו את אחת מהמצבים שלעיל ולפתח לו סגנון וחוש חשיבה שונה ומכבד וכמובן ידידותי יותר.

תוכלו לקרוא גם על הנהלת חשבונות לעמותות

בלוג פיננסים צרכנות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
צעצועים לתינוקות – איך רוכשים צעצועים בצורה נכונה?
אחד הדברים החשובים ביותר להתפתחות של תינוקות הם צעצועים. אי אפשר לעזור לתינוק בצורה נכונה ועל פי לוח...
קרא עוד »
דצמ 22, 2021
הדלקת דוד – איך מדליקים דוד בצורה נכונה
לפני הפעלת הדוד, חשוב לתעדף את אמצעי הבטיחות. ודא שהאזור סביב הדוד פנוי מחומרים דליקים או מכשולים....
קרא עוד »
יול 19, 2023
וילות למשפחות – מתי זה הכי משתלם
וילות למשפחות - מתי זה הכי משתלם? הווילות למשפחות ממוקמות בדרך כלל באזור הכפרי בצפון. הם זולים למדי...
קרא עוד »
יונ 29, 2022
תאורה לגינה – מה מתאים לגינה שלכם?
מתכננים תאורה לגינה? בוודאי אתם מתלבטים איזה סוג תאורה מתאימה לגינה. אז כדאי שתדעו כלל: את גופי התאורה...
קרא עוד »
פבר 05, 2019
חמש דרכים לעצב ארון בחדר ילדים
רוצים לעצב ארון בחדר ילדים ולעשות זאת בצורה מאוד מקצועית כך שהארון יהיה מושלם מבחינה עיצובית? כדי...
קרא עוד »
יול 04, 2021
מתחתנים? איך לא ליפול בפח!
לאחר תקופת חברות ממושכת, כאשר אתם מכירים כבר טוב טוב אחד את השני ויודעים הכול האחד על רעהו, הגיע הזמן...
קרא עוד »
יול 06, 2019
ילדים במרכז: כל מה שצריך לדעת על זכויות ילדים אחרי גירושין
גירושין הם אף פעם לא חוויה פשוטה, אך הפגיעה העיקרית היא על הילדים, שלא בחרו למצוא את עצמם בסיטואציה...
קרא עוד »
יול 21, 2024
מזוזה – יכולה להיות מקורית
אם אתם רוצים לקנות מזוזה לביתכם, דעו לכם כי היא יכולה להיות מקורית ומאוד מעניינת מבחינה עיצובית. לשם...
קרא עוד »
אוג 18, 2021
מחק קמטים באופן טבעי: תרופות ביתיות מובילות
קמטים, סימני ההזדקנות, הם לעתים קרובות תזכורת בלתי רצויה לשנים המתקדמת שלנו. עם זאת, החיפוש אחר עור...
קרא עוד »
ינו 20, 2024