רוצים להשתתף בטריאתלון? כדאי לכם לדבר עם מאמן טריאתלון

רוצים להשתתף בטריאתלון? כדאי לכם לדבר עם מאמן טריאתלון

בעולם הספורט בדרך כלל סוגי הספורט מחולקים, המתאמנים בענף ספורט אחד ישקיעו בעיקר בו, בתחרויות ובאימונים. כמובן שהם משלבים בדרך כלל גם אימוני כוח, אבל הענף הכללי בו הם משקיעים נשאר. ענף הטריאתלון, הוא ענף שונה מכולם. הוא משלב ריצה, שחיה וגם רכיבה על אופניים. רוצים ללכת על האתגר הקשה הזה? כדאי לכם לדבר עם מאמן טריאתלון, על מנת לקבל את ההדרכה הנכונה.

רוצים להשתתף בטריאתלון? כדאי לכם לדבר עם מאמן טריאתלון

האימון לטריאתלון יתבצע על פי הסוג שבו אתם מבקשים להשקיע. את האימון ניתן לקיים לבד או כקבוצה. כאשר מדובר במתאמנים מתחילים, כדאי להסתייע במאמן אישי או לחילופין להתאמן יחד בקביעות עם קבוצת מתאמני טריאתלון נוספים.

יש לבחור את תכנית האימונים על פי יכולות הסיבולת, הכושר והניסיון שלכם, כמו כן כדאי להתחיל את האימון מספיק זמן לפני מועד התחרות. אגב גם אם אינכם מקצוענים, תוכלו להתחרות במקצים לחובבנים.

תחרויות טריאתלון נהוג לחלק לפי רמת הקושי למקצים שונים. נעשה לכם קצת סדר.

רוצים להשתתף בטריאתלון? כדאי לכם לדבר עם מאמן טריאתלון – דרגת הקושי

תחרות זו נחשבת לתחרות מהקשות ביותר, תחרות זו דורשת ממתחרים ריצה של קרוב ל – 4 ק'מ, מיד לאחר מכן רכיבה של 180 ק"מ באופנים ולסיום ריצה באורך של מרתון. אימון זה דורש מחויבות חזקה שלא רבים מצליחים לעמוד בה. דרושים לכך יכולות פיזיות ולא פחות מזה גם יכולות נפשיות.

במהלך האימון כדאי לחלק את סוגי האימון לימים, יום לרכיבה, יום לשחיה ויום לריצה. חשוב מאוד גם לקחת הפסקה יומית פעם בשבוע, על מנת לתת לגוף את המנוחה המספקת.

מעוניינים במרתון מאתגר נוסף? קראו על הכנה לדואתלון באתר Private Coaching Online.

בלוג פיננסים צרכנות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
איזה מוצרים קיימים למבוגרים שמתקשים בהליכה?
ישנם מוצרים רבים המיועדים לאנשים המתקשים בהליכה. מוצרים אלה יכולים לעזור לשפר את יכולת ההליכה שלהם,...
קרא עוד »
מאי 08, 2023
גידול ילדים זוגי: מסע מלא באהבה ותמיכה
האם אי פעם חשבתם איך סביבת גידול משפיעה על ילדיכם? כשיש לכם זוגיות אוהבת ותומכת, אתם לא רק בונים...
קרא עוד »
ספט 02, 2024
ספרי ילדים – מומלץ שיהיו בעלי תועלת חינוכית
הורים לילדים קטנים ומעוניינים להנחיל להם את הערכים החשובים ביותר? כדי לעשות זאת ולשפר בו בזמן את...
קרא עוד »
יונ 17, 2021
תובנות מפתיעות לבחירת הכלב או החתול המושלם
בחירת חיית מחמד היא יותר מסתם לבחור את הכלב או החתול הכי חמוד. מדובר במציאת בן לוויה שמתאים לאורח...
קרא עוד »
דצמ 13, 2023
5 גגונים לרכב שכדאי להכיר
כל רכב הוא אחר ושונה ולו צרכים שונים אך כל אחד יצטרך במוקדם או במאוחר להשתמש בגגון. בכל רכב גם ברכב...
קרא עוד »
מאי 24, 2021
הבדלים בין חנויות אונליין: מגן השוואות לים של הזדמנויות
בעידן בו אנו חיים, קניות אונליין הפכו למוקד המרכזי בחיינו. נוחות, מגוון רחב ויכולת למצוא את מה שאנו...
קרא עוד »
אוג 22, 2024
גורמה קטן: מתכונים לילדים בררנים שיפתיעו וישמחו כל ילד
אוכל הוא לא רק צורך בסיסי, אלא גם חוויה חינוכית ורגשית עבור ילדים. אבל מה עושים כשניצבים מול ילד בררן...
קרא עוד »
יול 17, 2024
כרית הריון מומלצת
כל אישה שיודעת שהיא הופכת להפוך בקרוב לאימא, מתחילה להתכונן באופן טבעי לשינוי המוחלט שעומד להתרחש...
קרא עוד »
נוב 10, 2020
ארון קודש קטן לבית
כולנו יודעים כי ארון קודש, מקומו בבית הכנסת. שם שומרים על ספרי התורה. ארונות הקודש בבתי הכנסת הם ברוב...
קרא עוד »
אפר 10, 2019