רוצים להשתתף בטריאתלון? כדאי לכם לדבר עם מאמן טריאתלון

רוצים להשתתף בטריאתלון? כדאי לכם לדבר עם מאמן טריאתלון

בעולם הספורט בדרך כלל סוגי הספורט מחולקים, המתאמנים בענף ספורט אחד ישקיעו בעיקר בו, בתחרויות ובאימונים. כמובן שהם משלבים בדרך כלל גם אימוני כוח, אבל הענף הכללי בו הם משקיעים נשאר. ענף הטריאתלון, הוא ענף שונה מכולם. הוא משלב ריצה, שחיה וגם רכיבה על אופניים. רוצים ללכת על האתגר הקשה הזה? כדאי לכם לדבר עם מאמן טריאתלון, על מנת לקבל את ההדרכה הנכונה.

רוצים להשתתף בטריאתלון? כדאי לכם לדבר עם מאמן טריאתלון

האימון לטריאתלון יתבצע על פי הסוג שבו אתם מבקשים להשקיע. את האימון ניתן לקיים לבד או כקבוצה. כאשר מדובר במתאמנים מתחילים, כדאי להסתייע במאמן אישי או לחילופין להתאמן יחד בקביעות עם קבוצת מתאמני טריאתלון נוספים.

יש לבחור את תכנית האימונים על פי יכולות הסיבולת, הכושר והניסיון שלכם, כמו כן כדאי להתחיל את האימון מספיק זמן לפני מועד התחרות. אגב גם אם אינכם מקצוענים, תוכלו להתחרות במקצים לחובבנים.

תחרויות טריאתלון נהוג לחלק לפי רמת הקושי למקצים שונים. נעשה לכם קצת סדר.

רוצים להשתתף בטריאתלון? כדאי לכם לדבר עם מאמן טריאתלון – דרגת הקושי

תחרות זו נחשבת לתחרות מהקשות ביותר, תחרות זו דורשת ממתחרים ריצה של קרוב ל – 4 ק'מ, מיד לאחר מכן רכיבה של 180 ק"מ באופנים ולסיום ריצה באורך של מרתון. אימון זה דורש מחויבות חזקה שלא רבים מצליחים לעמוד בה. דרושים לכך יכולות פיזיות ולא פחות מזה גם יכולות נפשיות.

במהלך האימון כדאי לחלק את סוגי האימון לימים, יום לרכיבה, יום לשחיה ויום לריצה. חשוב מאוד גם לקחת הפסקה יומית פעם בשבוע, על מנת לתת לגוף את המנוחה המספקת.

מעוניינים במרתון מאתגר נוסף? קראו על הכנה לדואתלון באתר Private Coaching Online.

בלוג פיננסים צרכנות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
מטפלת רגשית – קווים לדמותה
מטפלת רגשית כשמה כן היא, מטפלת במבוגרים או בילדים במלוא הרגישות, תוך הקשבה לכל מקרה ספציפי, מתן תשומת...
קרא עוד »
ספט 25, 2020
אופניים חשמליים קלאופן – הדגם המנצח
מחפשים דגם של אופניים חשמליים שיוכל לשרת אתכם נאמנה ולאפשר לכם לנוע בעיר בנוחות מרבית? דעו לכם כי...
קרא עוד »
אוג 26, 2021
הפרעת התנהגות מרדנית
הפרעות התנהגות הן כאלה שרק בעשורים האחרונים ניתן להן שם ופירוש ממשי, בעוד שילדים שהתבגרו בשנים...
קרא עוד »
נוב 21, 2019
איך לשמור על ריהוט הגן שלכם?
כמעט באופן יום יומי, אתם משתמשים בריהוט הגן המושקע שלכם, כדי להנות מהנוף הנשקף מהגינה ולבלות שעות של...
קרא עוד »
מאי 03, 2020
מרכז גמילה: 12 אמיתות (לא תמיד נוחות) שחשוב לדעת לפני שנכנסים
מרכז גמילה הוא לא סתם עוד מקום. זה מסע, זה אתגר, וזה יכול להיות גם ההתחלה של חיים חדשים. אבל לפני...
קרא עוד »
יול 18, 2024
ניווט בנתיב של ייעוץ ארגוני: תובנות חיוניות
ייעוץ ארגוני הוא המצפן שמנחה עסקים בשטח המורכב של שווקים מודרניים ואתגרי ניהול. זהו נקודת החוליה...
קרא עוד »
נוב 09, 2023
למה מומלץ ללכת לקוסמטיקאית בחורף?
רבות הן הנשים והבנות התוהות ומתלבטות מתי זה הזמן הנכון והטוב ביותר לצורך ביצוע טיפולים קוסמטיים. האם...
קרא עוד »
מרץ 10, 2021
מורה לאנגלית מדוברת – צריך להיות מומחה לכך
אלו מכם שמחפשים אחר מורה לאנגלית מדוברת ירצו לשים לב הם בוחרים אך ורק במורה אשר צבר מומחיות בתחום...
קרא עוד »
ינו 16, 2022
למה כדאי לקנות ארון הזזה לחדר ילדים
כל הנושא של ניצול השטח בחדר הילדים מבחינה עיצובית, זה בוודאי משהו חשוב שצריך לדעת איך לעשות נכון. אנו...
קרא עוד »
יונ 24, 2020