מזון מעובד והשפעתו על הגוף

לא מעט אנשים כבר הבינו כבר את ההשפעות ההרסניות של מזון מעובד, מאחר ומדובר על דרך נוחה אך מזיקה להזין את עצמנו. אומנם נכון כי לא לכל אחד יש את הזמן והסבלנות להכין ארוחות בריאות ומאוזנות על בסיס יומיומי, אך יש לזכור כי קיימות חלופות בריאות ומומלצות יותר, על פני מזון מעובד, המכיל כמויות עצומות של כימיקלים, חומרים משמרים, משפרי טעם וריח וכדומה.

מה חשוב לדעת לגבי מזון מעובד?

היום כבר ברור לכולם כי מזון מעובד נחשב לאחד הגורמים המזיקים ביותר להתפתחות התקינה כמו גם שמזון מעובד מכיל כמויות עצומות של כימיקלים שונים, צבעי מאכל, חומרי טעם וריח, אך הערכים התזונתיים שלו נמוכים במיוחד. אנשים רבים מפתחים השמנת יתר וחוסרים חמורים בוויטמינים ומינרלים, כתוצאה מתזונה המבוססת בעיקר על מזון מעובד. מחקרים שונים שהתבצעו בתחום, הראו מעל כל ספק כי מזון מעובד פוגע בתהליכים שונים בגוף ואף עלול לגרום לצפיפות עצם נמוכה יותר, דבר המשפיע על החוזק של העצמות ורמת השבירות שלהן. מעבר לכך, מזון מעובד מכיל כמויות גבוהות של סוכר ושומן, המשפיעים לרעה על משקל הגוף וגורמים להשמנת יתר, העלולה להוביל למחלות קשות.

הזמינו ארוחה מותאמת אישית >>>

מזון מעובד – כיצד להמעיט ככל הניתן?

אומנם לא פשוט להוציא את המזון המעובד מהתפריט שלנו, אך ניתן בהחלט לצמצם אותו בצורה משמעותית. במקום לבחור בפתרון הקל והמהיר של לטגן שניצל או להסתפק בקציצות קפואות מהסופר, ניתן ליהנות מארוחה מאוזנת ובריאה, המורכבת מרכיבים טבעיים וטריים בלבד. מי שאינו מסוגל להקפיד על ארוחות תוצרת בית, יכול להזמין ארוחות מוכנות, המכילות את כל הערכים התזונתיים הדרושים להתפתחות תקינה. ארוחות מסוג זה אמורות להיות מורכבות מתפריט רחב ומגוון, שיאפשר לנו ליהנות מארוחות טעימות ומזינות, תוך כדי שמירה על מאזן קלורי נכון.

בלוג פיננסים צרכנות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
דוד חשמל או שמש – מה עדיף?
אי אפשר בלי דוד בבית. גם דוד חשמל וגם דוד שמש נועדו בסופו של דבר לאותה המטרה. שניהם נועדו לספק לנו מים...
קרא עוד »
אוק 24, 2021
כי גם הם רוצים להיות בסטייל – איך בוחרים תיק לילדים?
אם יש לכם ילד או ילדה שמודעים בהחלט לצו האופנה, כדאי שתראו להם כי גם אתם אופנתיים, וכי אתם יודעים לבצע...
קרא עוד »
מאי 15, 2019
גני אירועים באור עקיבא
אין דבר יותר משמח מחגיגה אמיתית. כשאנחנו מגיעים לחגוג עם כל בני המשפחה והחברים- אנחנו רוצים לשמוח יחד...
קרא עוד »
אוק 08, 2019
איך לפנק את האורחים באירוע שלכם?
כשאתה מזמין את האורחים שלך למסיבה שלך, אתה רוצה שהם ייהנו. עם זאת, אם הם לא מרגישים טוב או אם הם לא...
קרא עוד »
ינו 24, 2023
היתר בניה לבריכה
אין כמו לטבול במי הבריכה הקרירים בעונת הקיץ החמה, ולכן הרבה מאוד משפחות ובתים מחליטים לשדרג את איכות...
קרא עוד »
אוג 03, 2022
אתם משפחה גדולה שצריכה להגיע לנתבג? נחשו איזה פתרון יש לנו בשבילכם!
כאשר משפחה גדולה רוצה להגיע ליעד מסוים, עליה לתכנן היטב את הנסיעה. כי ככל שמספר הנוסעים רב, כך הנושא...
קרא עוד »
נוב 10, 2020
עיצוב דירות – המדריך המלא
בשנים האחרונות, המודעות לחשיבות העיצוב האסתטיקה עלתה בצורה משמעותית. לכן, יותר ויותר אנשים משקיעים...
קרא עוד »
אפר 10, 2019
סובלים מריח רע מהפה? הגיע הזמן לבדוק את החניכיים שלכם
אנשים רבים סובלים מריח רע מהפה. הדבר עשוי לנבוע מסיבות שונות. יש בעיות של ריח רע מהפה שנובעים פשוט...
קרא עוד »
מאי 26, 2022
בחינת חלופות לפינגר פוד מסורתי
בעוד שפינגר פוד הוא שם נרדף לנוחות וסעודה חברתית, ישנם רגעים שבהם מחפשים אלטרנטיבות לתענוגות נגיסים...
קרא עוד »
מרץ 25, 2024